CONAS ATÁ TÚ INNIU?

Má theastaíonn comhairle nó tacaíocht uait is féidir linn faisnéis a sholáthar duit faoin áit a bhféadfá breathnú ina dhiaidh sin.

Folláine

Meabhraigh d’intinn

Buíochas le Dia, tá feasacht ar shláinte mheabhrach níos suntasaí le blianta beaga anuas. Is é an dea-scéal ná go bhfuil áiteanna éagsúla ann le cabhair a fháil. Ná cuimhnigh ach is breá an rud é a rá, ‘Níl mé ceart go leor.’ Glacann sé misneach agus neart a rá go dteastaíonn tacaíocht uait, ach ní thabharfaidh aon duine breithiúnas ort riamh as é a lorg, tá siad ann chun cabhrú leat.

Seo roinnt samplaí de mhothúcháin agus de shaincheisteanna a bhíonn ag mic léinn ó am go ham; Strus, Imní, Dúlagar, Féinmheas Íseal, Brú piaraí, Bulaíocht, Andúil agus smaointe Féinmharaithe.

Má tá tú ag fulaingt ó dhrochshláinte mheabhrach mar dhúlagar, imní nó mura mbraitheann tú féin, inis do chara nó do thuismitheoir iontaofa, do dhochtúir teaghlaigh nó do sheirbhísí do mhic léinn a luaithe is féidir leat…

WWW.MENTALHEALTHIRELAND.IE

Sláinte Ghnéis

Is cuid thábhachtach dár saol í sláinte ghnéis, beag beann ar chlaonadh gnéasach, aois, cine nó inscne. Tá sé ríthábhachtach fanacht sábháilte agus gan dul i mbun gníomhaíochtaí gnéis a bhfuil tú sásta leo.

Frithghiniúint

Má tá tú ag gnéas, tá sé tábhachtach a chinntiú go bhfuil tú á chosaint féin ó STI agus ó thoircheas neamhphleanáilte. Is féidir frithghiniúnach a úsáid ar mhodhanna éagsúla agus beidh an méid a oibríonn duit ag brath ar do chuid sainroghanna pearsanta.
Is féidir do chuid roghanna a phlé le dochtúir nó altra, bíodh sé mar do dhochtúir teaghlaigh pearsanta, ag altra an choláiste nó ag an gclinic pleanála clainne in aice láimhe.

STI’s

Is iad na hionfhabhtuithe gnéas-tarchurtha iad siúd a aistrítear ó dhuine go duine trí theagmháil ghnéasach gan chosaint. Is é coiscíní an t-aon mhodh frithghiniúna a chosnaíonn ceann ó STIanna. Sin é an fáth go moltar i gcónaí coiscín a úsáid agus tú ag glacadh páirte i gcaidreamh collaí.

Is iad na STIanna is minice a ndéantar diagnóis orthu ná clamaidia, Gonorrhea, warts giniúna agus heirpéas na mball giniúna . Má bhí gnéas gan chosaint agat, agus má tá comharthaí agat nó nach bhfuil, tá sé folláin tástáil rialta a dhéanamh.
Déantar tástáil i gClinic STI na Gaillimhe – Ospidéal Choláiste na hOllscoile Is é an uimhir le glaoch ná 091 542294. Tá clinic siúil isteach ar fáil freisin www.sexualwellbeing.ie

Thoirchis

Má bhí gnéas gan chosaint agat agus má cheapann tú go bhfuil tú ag iompar clainne, déan tástáil toirchis a luaithe is féidir. Déan iarracht gan scaoll a dhéanamh. Tá neart meicníochtaí tacaíochta sa choláiste chun cabhrú leat le do chéad chéim eile. Tá d’Oifigeach Leasa nó Seirbhísí do Mhic Léinn réidh le cuidiú, ach pop síos. www.myoptions.ie

Toiliú

Ba chóir go mbeadh gnéas taitneamhach agus taitneamhach do gach duine atá bainteach leis. Ciallaíonn sé seo NÍL a rá má tá tú míchompordach nó mura bhfuil tú ag iarraidh páirt a ghlacadh. Ní féidir le duine toiliú a thabhairt má tá siad ina gcodladh nó gan aithne, ar meisce nó ard, faoi bhagairt nó faoi éigeantas.
Tá sé de cheart ag gach duine gan é a rá agus toiliú a tharraingt siar tráth ar bith. Má bhraitheann tú gur chuir duine éigin iallach ort rud éigin de chineál gnéasach a dhéanamh nár theastaigh uait a dhéanamh, ba cheart duit labhairt le duine a bhfuil muinín agat as agus teagmháil a dhéanamh le d’Oifigeach Leasa nó le Seirbhísí do Mhic Léinn a luaithe is féidir. Soláthraíonn an dá sheirbhís áit shábháilte rúnda duit do chuid imní a oscailt agus a phlé ar do luas. www.B4uDecide.ie

SHAG

Bulaíocht; Mí-úsáid Mhothúchánach, Fhisiciúil & Ghnéasach

Le linn do chuid ama sa choláiste, d’fhéadfadh go mbeadh mí-úsáid ort féin nó ar dhuine a bhfuil aithne agat air, bíodh sé gnéasach mothúchánach agus / nó fisiceach. Is féidir mí-úsáid a dhéanamh sa choláiste, ag an obair, i gcairde agus i gcaidrimh, sa teaghlach nó ó strainséir. Tá sé tábhachtach a mheabhrú má tharlaíonn aon mhí-úsáid, mór nó beag, go bhfuil tú ar an eolas faoin tacaíocht atá ar fáil duit ó sheirbhísí mac léinn agus d’oifigeach leasa.

suwelfare@gmit.ie

Mí-úsáid Ghnéasach

Is éard atá i mí-úsáid ghnéasach ná nuair a dhéanann duine rudaí gnéis i do leith, nó má chuirtear iallach ort páirt a ghlacadh i ngníomh gnéasach nach bhfuil tú ag iarraidh a dhéanamh nó nár aontaigh tú leis. Éigniú nó ionsaí gnéasach a thugtar air seo. Is é mí-úsáideoir an duine a dhéanann ionsaí gnéis ort. D’fhéadfadh mí-úsáideoir a bheith ina strainséir, duine a bhfuil aithne agat air agus a bhfuil muinín agat as, cara, comhghleacaí, páirtí, comharsa nó teaghlach.

Mí-úsáid Fhisiciúil

Cineál eile bulaíochta is ea mí-úsáid chorpartha, nuair a ghortaíonn duine nó grúpa duine eile go hintinneach trí ghortú agus díobháil a dhéanamh, mar shampla bruit, cnámha briste / briste, dó nó gearradh. Féadann sé teacht i bhfoirm slapáilte, buailte, ciceáil, nimhithe, dóite nó rudaí a chaitheamh ort. Mí-úsáid chorpartha is ceann de na comharthaí mí-úsáide is sofheicthe í agus is minic a thosaíonn sí mar rud beag ach is féidir í a chur as smacht.

Mí-úsáid Mhothúchánach

Sainmhínítear mí-úsáid mhothúchánach mar mhí-úsáid mhothúchánach leanúnach nó faillí duine, tugtar cineál bulaíochta nó mí-úsáide síceolaíoch uirthi freisin agus féadann sí dochar mór a dhéanamh do leas mothúchánach duine. Féadann sé raon a bheith ann ó scanradh, bagairt, neamhaird nó náiriú a dhéanamh ar dhuine. Is féidir go mbeadh mí-úsáid mhothúchánach i gceist; diúltú, easpa chompord, grá, ceangail, pionós míchuí agus seilbhe.

Mí-úsáid le linn do bhlianta coláiste

Is tréimhse é freisin i do shaol ina ndéantar a lán Is tréimhse é freisin i do shaol ina ndéantar a lán caidreamh gnéasach agus platonach. Ar an drochuair, d’fhéadfadh go mbeadh caidreamh diúltach ag roinnt mac léinn nuair a bhíonn mí-úsáid ghnéasach, mhothúchánach agus choirp i gceist.

Faigh Cabhair

Má bhíonn mí-úsáid den chineál seo agat féin nó ag aon mhac léinn eile, bí ar an eolas faoi na tacaíochtaí atá ar fáil duit.

Stacaíochtaí atá ar fáil duit. Seirbhís Chomhairleoireachta na Mac Léinn

Glaoigh ar: 091 742118
Ríomhphost: counselling@gmit.ie
Tabhair cuairt ar: Seomra 162

Seirbhís Leighis na Mac Léinn

Aonad Sláinte Mac Léinn GMIT

Oifigeach Leasa Mac Léinn

Glaoigh ar: 083-446 1484
Ríomhphost: suwelfare@gmit.ie
Tabhair cuairt ar: Oifig san SU in aice leis an oifig Sláinte Mac Léinn.

Míniú ar Inscne & Gnéasacht

Is é gnéas bitheolaíoch duine an téarma a úsáidtear chun cur síos a dhéanamh ar an méid a shanntar duit ag do bhreith; sainítear gnéas ag baill ghiniúna duine nuair a bheirtear é. Mar sin féin, agus muid ag dul chun cinn agus ag fás tá Aitheantais Ghnéasacha éagsúla ag daoine áirithe dá ngnéas bunaidh.

Aitheantas Inscne

Déanann ‘Féiniúlacht Inscne’ cur síos ar an gcaoi a mothaíonn duine ar an taobh istigh agus déanann ‘Gender Expression’ cur síos ar an gcaoi a gcuireann duine a inscne i láthair an domhain.

Roinnt inscne coitianta:

Is duine é Cisgender a dhéanann teagmháil leis an ngnéas a sannadh dóibh ag a mbreith.
Is trasinscneach duine nach ionann a fhéiniúlacht inscne agus an gnéas a sannadh dóibh ag a mbreith.
Is neamh-dhénártha é nuair nach gcomhcheanglaíonn duine iad féin le haon / inscne ar leith.
Is é Sreabhán Inscne duine nach bhfuil a fhéiniúlacht inscne socraithe.

Ag teacht amach

Má tá tú LGBT + agus má tá deacrachtaí agat teacht amach tá go leor tacaíochtaí agus treoir ar fáil ar an gcampas . Nuair a bhíonn tú ag teacht chun réitigh le do ghnéasacht is féidir go mbeadh sé ina chuidiú é a phlé le duine a raibh taithí aige air roimhe seo. Tá cumann gníomhach LGBT + ag GMIT agus is áit an-fháilteach, shábháilte duit páirt a ghlacadh agus tú féin a chur in iúl ar bhealach a bhfuil tú compordach leis.

Le haghaidh tuilleadh faisnéise féach www.lgbt.ie

Gnéasachtaí

Tagraíonn gnéasacht do nathanna cainte trí ghníomhaíochtaí gnéis agus trí chaidrimh. Déantar gnéasacht Ones a léiriú trí mhothúcháin, iompar agus d’aitheantas gnéasach. Is maith le daoine áirithe a ngnéasacht a lipéadú agus níl daoine eile

Roinnt gnéasachtaí coitianta:

Is éard atá i heitrighnéasach nuair a mhealltar duine chuig daoine den ghnéas eile.
Is é homaighnéasach nuair a mhealltar duine chuig daoine den ghnéas céanna.
Tagraíonn déghnéasach do mhealladh duine chuig níos mó ná inscne amháin.
Is éard atá i ngnéas gnéasach i bhformhór na gcásanna easpa tarraingthe gnéis.
I bhformhór na gcásanna is easpa tarraingthe rómánsúil é.
Pansexual, is é ‘Pan’ an áit a mhealltar duine chuig il-inscne, bunaithe ar cheimic thar inscne.
Is í an cheistiú ná nuair nach bhfuil cuid acu cinnte faoina ngnéasacht.

Pronouns

Tá forainmneacha tábhachtach agus iad ag caint ar fhéiniúlacht inscne duine. Is maith le daoine áirithe é a aithint, sé nó sí. Má iarrann duine ort forainm áirithe a ghlaoch orthu, tá sé tábhachtach meas a bheith acu ar a mianta. Mura bhfuil tú cinnte, iarr go béasach i gcónaí.

Sábháilteacht Phearsanta

9 leid i ndiaidh 9

Ná bí ag siúl leat féin san oíche. Siúil isteach uimhreacha
Nuair is féidir cloí le sráideanna gnóthacha le go leor soilsithe agus tráchta, seachain aicearraí ciúin
Seachain labhairt ar d’fhón póca nó éisteacht le iPod, mar go gcuirfidh an dá rud níos lú feasachta ort faoi do thimpeallacht agus agus tú á dhéanamh sin tá tú ag fógraíocht go bhfuil rud luachmhar agat ar fiú é a ghoid
Má bhraitheann tú go bhfuil tú á leanúint, téigh áit éigin gnóthach agus leag tacsaí síos
Déan cinnte i gcónaí go bhfuil a fhios ag duine cathain a bhíonn tú ag dul amach, cé leis a bhfuil tú ag dul agus cathain / má tá tú ag teacht ar ais.
Ná húsáid ach tacsaithe ceadúnaithe agus haiceanna. Tabhair faoi deara uimhir an cheadúnais tacsaí, trína sábháil i do ghuthán nó a sheoladh chuig cara.
Bí ar an eolas i gcónaí cé atá thart timpeall ort agus BAT á úsáid agat . Seachain ATManna ar shráideanna iargúlta go háirithe san oíche.
Siúil muiníneach as údarás, cuirfidh rud ar bith níos lú tú i mbaol
Iarr ar an tiománaí tacsaí gan imeacht go dtí go mbeidh tú sa bhaile sábháilte

Sábháilteacht

Vices & Andúil na Mac Léinn

Osclaíonn saol an choláiste go leor taithí nua do mhic léinn. Eispéiris Eispéiris ar féidir leo andúil a thabhairt d’alcól, drugaí, caitheamh tobac, porn agus cearrbhachas.

Agus iad brúite le brú shaol an choláiste, is cosúil gur ‘éalú’ éasca atá sna caitheamh aimsire seo chun strus shaol an choláiste a mhaolú go meabhrach nó go airgeadais.

San fhadtéarma, áfach, tá éifeacht airgeadais agus mheabhrach níos mó ag na héalaithe seo ar shaol na mac léinn.

Má tá tú ag streachailt d’iontógáil alcóil, toitíní, drugaí a laghdú nó má theastaíonn uait gearradh siar ar airgead agus ar an am a chaitear ar porn nó ar chearrbhachas sín amach. Soláthraíonn GMIT tacaíocht duit trí d’oifigeach leasa agus trí na comhairleoirí i Seirbhísí do Mhic Léinn…